¿Quieres empezar a escribir tu diario personal?

¿Ya lo has decidido? ¿Quieres escribir tu propio diario personal? ¡Estupendo!

Estoy segura de que te va a proporcionar muchos beneficios de los que aún ni eres consciente. Creo firmemente que tener un diario es construir una relación preciosa de por vida con uno/a mismo/a.

¿Qué necesitas entonces para comenzar? Ilusión, sobre todo, y un par de cosas más, baratas y muy asequibles:

- Un cuaderno: Eso sí, un cuaderno especial. Y no porque deba ser caro, o un regalo de alguien importante, o un recuerdo del viaje de tu vida. Puede ser estas cosas, pero lo que de verdad importa es que sea especial porque tú lo elegiste, porque te atrae, porque te llama, porque sientes que va a ser tu diario y quieres iniciar esta “relación” con él. Quizá las tapas tienen una ilustración que te inspira, o las páginas tienen un tacto maravilloso, o huele a los cuadernos de tu infancia, o simplemente lo encontraste en casa y te diste cuenta de que querías otorgarle otra oportunidad. Ese será el elegido para ser tu diario personal.

- Material con el que escribir: Es válido cualquier bolígrafo, pluma, rotulador… Igualmente sólo hay que buscar una cosa: que te apetezca escribir con él, que el color te guste, que sea cómodo, que se deslice fácilmente por las páginas... Y nada más.

¡Con estas dos cosas ya podemos empezar a escribir!

Sé cuánto cuestan los inicios, sobre todo porque el hábito aún no se ha creado, hay dudas de cómo se hace, y nos da miedo hacerlo mal, nos evaluamos constantemente, y no sabemos si está bien escribir esto o lo otro.

Hoy sólo te voy a dar una pauta para escribir, la principal y necesaria: escribe en tu diario lo que te apetezca, sin pensar si lo haces bien, si es poco profundo, sin importar no saber qué decir (simplemente escribe que no sabes qué decir, y deja que salgan las ideas que ronda tu cabeza en relación a eso). La página en blanco resulta para la mayoría de las personas un obstáculo. Pero aquí no estamos haciendo nada que nadie tenga que evaluar. Sólo lo vas a ver tú, sólo es para ti, para ayudarte, es tu vehículo a tu interior, a tu historia. Qué importa que llenes las páginas de dudas, de frases repetidas o faltas de ortografía. Déjate llevar, no pienses cada frase, sólo lánzate a escribir, piensa en tu día, siente tu cuerpo, lo que te rodea, y deja que salga tu propia voz poco a poco.

Es cierto que hay muchas técnicas para escribir un diario personal que pueden ayudarte a sacar ideas, a trabajar tus temas, a romper el miedo a la hoja en blanco, o a crear el hábito de escritura diaria (o no tan diaria, según tus necesidades o disponibilidad). En próximas entradas hablaré de estas técnicas o ejercicios, para que puedas seguirlos paso a paso.

De momento puedes probar a iniciar tu aventura, de manera natural, sin más pautas, a ver dónde te lleva esta libertad.

¡Disfruta este nuevo inicio!

Créditos: Imagen 1. Imagen 2. Imagen 3.

Creo en mí

Quiero compartir con vosotros/as un texto que el otro día me llegó y que me ha fascinado. No aparecía el nombre de la autora, y tampoco he logrado conseguirlo. Me apetecía publicarlo indicando la autoría, sobre todo como manera de agradecerle estas palabras tan hermosas y llenas de sentido.

Me parece un texto muy valioso que nos ayuda a recordar tantas cosas mágicas que forman parte de lo que somos y de la vida que vivimos. Resalta la belleza de la vida y los pequeños momentos.

Sin más, os dejo con él. ¡Que lo disfrutes!

CREO EN MÍ

Creo en mis formas, en mis caminos; en esos que duelen pero que rinden frutos.

Creo en el sendero de la verdad, en el sendero difícil.

Creo en mi alma, en esa porción agazapada de mí.

Creo en mis palabras, en mis frases, en mis abrazos y en mis miradas.

Creo en quien soy y, por lo tanto, en quien a pesar de las derrotas no tengo intenciones de dejar de ser.

Creo en mi sueño, en el magnífico sueño que seguiré construyendo hasta que no me queden más fuerzas para creer.

Creo en el destino, en mi historia, en mis pasos y en mi experiencia.

Creo en mis ganas de dar y creo en un mundo maravilloso que espera recibir mi gota de cariño.

Creo en la amistad, en los besos, en la lluvia, en las sonrisas y en los secretos.

Creo en mi esfuerzo por crecer, en mis ganas de crecer.

Creo en la vida, y en la magia con la que toca todas las cosas.

Creo en el destino y en un futuro de recompensa, para quienes afrontan el desafío de ser fieles a sí mismos.

Creo en mí; sobre todo creo en mí cuando caigo, cuando no tengo fuerzas, cuando el  viento sopla y mis velas ceden, sigo creyendo en aguantar y en volver con todas mis fuerzas para seguir y seguir creyendo, y seguir andando, y seguir viviendo.

Creo en los sentimientos que pueden hacer de cada día un sol distinto, y por supuesto:

Creo en el amor y en ese modo indescriptible de estar parado ante la vida, en esa manera intrépida de hacer transcurrir el tiempo, en esa forma tan peligrosa y a la vez tan  excitante de tener el corazón abierto.

Autor desconocido

Créditos: Imagen 1. Imagen 2.

Tutorial de una página de Art Journal: Soy mágica

¡Hola a todos/as!

Hoy quiero mostraros un tutorial con el proceso de creación de la página de Art Journal que publiqué la semana pasada: "Soy mágica". En realidad sigue el proceso básico de muchos trabajos mix media, pero no he cuidado tanto los detalles y calidades. De eso se trata cuando se hace Art Journal: no pasa nada si no queda perfecto. ¡¡Sólo disfruta!!

¡Allá vamos!

Para empezar, esbocé en mi cuaderno la imagen con la que iba a trabajar.

Luego, la cubrí con una fina capa de gesso (consiste en una base acrílica que permite que se fije mejor la pintura). Me gusta hacerlo para que la página quede más consistente y también porque la textura de esta base me gusta más en este caso que la de la propia página.

Ahora toca empezar con los colores. Usé Neopastel de Caran d'Ache en colores ocres para la base (es pastel al óleo). Y fui añadiendo toques más oscuros, y más claridad con acrílico blanco.

Continué cubriendo el fondo con acuarela, el vestido, los labios y el cabello con pintura acrílica, y añadí un collage de flores.

 

En este punto es fácil avanzar rápido. Añadí bordes a las figuras y a la muñeca, usé un rotulador dorado para detalles como la cinta del pelo, el aire, flores, estrellas... Y con rotulador blanco detalles del vestido. Pegué unas estrellas doradas.

Y para acabar, mil de detalles más. Me gusta llenarlo todo.

Puse sellos de varios tipos, un poco de glimmer, y las palabras “SOY MÁGICA” como afirmación y motivación.

¡Y ya está!

Espero que te guste el resultado y te animes a probar.

Si tienes cualquier duda, estaré encantada de ayudarte.

¿Te atreves a soñar?

Supongo que ya habrás tenido la oportunidad de ver aparecer en las redes sociales un video que está encantando por lo motivador y clarificador de su mensaje en estos tiempos algo difíciles, en los que sólo los soñadores son (somos) la esperanza.

Es por eso, por su forma directa y porque a veces necesitamos que alguien nos recuerde lo que podemos hacer, nos pregunte un par de cosas, y así nos ayude a recordar todo el potencial, todos los sueños que tenemos y qué podemos hacer para hacerlos realidad, por todo esto quiero invitarte a ver este video, tanto si no lo has visto aún, como si ya lo has visto. Y que lo veas tomando nota de las preguntas que plantea, y anotes esa “guía” que te puede ayudar a aclarar el futuro que estás anhelando.

Porque me encanta la palabra “atrévete”, te propongo que te atrevas a dar un paso más hoy por tu sueño  de esta manera: ve el video, anota las preguntas y las ideas más interesantes y que más te resuenen, y siéntate a escribir tus propias respuestas.

Atrévete a soñar. Y luego, sólo hay que atreverse a dar pequeños pasitos…

¡Hasta pronto, atrevidos/as!

El diario personal como herramienta de autoconocimiento

Existen muchos caminos que nos pueden ayudar a conocernos mejor, que nos aportan calma, y un espacio de cuidado y de reflexión. Hay muchas terapias disponibles para ello. También se puede conseguir con la práctica meditativa. Pero quiero hablaros hoy de una forma muy efectiva, y muy barata, con la que puedes alcanzar todos esos beneficios y muchos más: el diario personal.

Un diario personal es una especie de confidente, a quien puedes contarle cualquier cosa que te preocupe o ilusione. Es como si le escribieras una carta en la que pones en orden (o en desorden), tus pensamientos, lo que necesitas contar, lo que sueñas, lo que esperas, lo que ha ocurrido, lo que planificas, lo que te ha dolido, o las cosas por las que estás agradecido/a hoy.

Mi experiencia escribiendo diarios es larga y muy recompensante. Empecé hace 19 años, y con algunas ausencias más o menos largas a lo largo de estos años, no he dejado de escribirlo. Y es que se ha convertido, sin duda, en uno de los principales medios para aprender a gestionar mis emociones, a profundizar en lo que pienso, encontrar soluciones, cerrar temas que me duelen y me importan, reconocerme un espacio y un tiempo para ser sincera conmigo misma y poner en orden el caos mental o emocional que a veces he tenido, y para crear un espacio para la creatividad y el juego en mi vida.

Todos estos beneficios y más son los que nos regala escribir un diario, y hacer de esta práctica un hábito. Esto es muy importante para que se convierta en un apoyo diario con el que contamos, en una herramienta fuerte y muy valiosa. Y aunque escribir un diario personal todavía no se haya convertido, o no se convierta en un hábito para ti, puede ser esa herramienta potente que te espera en el cajón para que la uses siempre que la necesites.

Porque cuando escribimos un diario personal, nosotras/os nos convertimos en sabios/as. También somos niños/as, libres, juguetones/as, sin censura… Se abren muchos hilos de nuestra personalidad que son necesarios y complementarios. Escribir, sacar de dentro a fuera, y darle forma en un formato físico, es sanador, nos hace vernos y reconocernos.

¿Crees que podría ayudarte comenzar a escribir un diario? ¿Te gustaría empezar? Si es así, encontrarás en las próximas entradas más detalles sobre cómo empezar y cómo ayudarte a encontrar ideas y crear el hábito de escritura.

¡Feliz día y nos leemos pronto!

Créditos: Imagen 1. Imagen 2. Imagen 3.

Página de Art Journal: "Soy mágica"

Hoy quería compartir con vosotros/as una página de Art Journal.

¿Qué es un Art Journal?

Se trata de un diario artístico, aunque tiene tantos significados y versiones como personas que se dedican a él.

Puede usarse como un diario visual, en el que, además de palabras, incluimos dibujos, fotografías, ornamentos, o cualquier elemento visual para expresar mejor lo que queremos transmitir; puede utilizarse simplemente como cuaderno donde guardar recuerdos de viajes; o para guardar los recuerdos de cada día, añadiendo detalles como entradas de cine, folletos, o postales;  también se usa para probar técnicas nuevas con diferentes materiales artísticos, o hacer bocetos; o como forma de entrenar la creatividad y crear en libertad y sin prejuicios.

Otro día os contaré mucho más sobre esta herramienta, pero os adelanto que es muy poderosa. Nos ayuda a expandir nuestra creatividad y nos ayuda a conocernos mejor.

Ahora os dejo con esta página y algunos detalles.

 

 

 ¡Hasta el próximo día!

La creatividad como valor

La creatividad como valor se ha convertido en prioridad para muchas personas. Les nace la necesidad de traer creatividad a su vida, a las cosas que experimentan, en las que trabajan, a la hora de relacionarse con las personas que aman, decorar la casa o hacer cualquier proyecto artístico. Y es que cada vez más nos chirría más lo monótono, lo automático que nos hacen sentir autómatas, lo corriente y rutinario, todo aquello que “es como todo”, y que no nos hace sentir nuestra vida un poco más especial que ayer.

En medio de una crisis también de valores, emergen personas que sienten en sus carnes la necesidad de crear, y contar con un espacio para expresarse y dar rienda suelta a lo que sienten, sueñan, imaginan y desean. La creatividad como valor es la fuerza que impulsa (nos impulsa) a muchos.

Este blog es para estas personas cuyo mundo se tambalea cuando no hay colores, cuando no tienen voz, cuando no hay tiempo, ni un rincón para sentirse libres para dejarse llevar y volar con libertad.

Bienvenido/a a este diario azul, donde encontrarás un collage creativo para que cada día sea único, sea de tu creación y esté colmado de creatividad y pasión por lo que vives.